Хирург и андролог Марк Гадзиян объяснил, в чем заключается польза регулярной ходьбы для человеческого здоровья. При регулярной физической активности улучшается состояние сердечно-сосудистой системы. В день желательно делать от 10 тысяч шагов.
Источник изображения: pxhere.com
Регулярная ходьба – лучший вид физической активности в медицине с точки зрения профилактики смертельно опасных недугов. Если делать дополнительные 1000 шагов ежедневно, это снижает риски преждевременного летального исхода от всех заболеваний примерно на 12 процентов. В случае увеличения показателя еще в 10 раз, цифра сократится более чем на 55%. Преодолевая 16 тысяч шагов дополнительно вероятность преждевременной смерти и вовсе уменьшается на 65 процентов.
При регулярном преодолении 2 тысяч шагов как дополнительной физической нагрузки, шанс возникновения сахарного диабета снизится примерно на 5%. Ходьба не только полезный, но и безопасный вид физической активности, подытожил Гадзиян. Ранее хирург Корниенко заявил, что острая боль в животе опасна сепсисом и смертью.