Ученые призвали регулярно употреблять морепродукты для укрепления сосудов после 40 лет. Благодаря большому содержанию Омега — 3 в составе они снимают тревожность и защищают мозг от возрастных изменений.
Источник изображения: pixnio.com
В своем исследовании ученые работали с добровольцами, которые были предрасположены к болезни Альцгеймера. После приема рыбьего жира количество поврежденных клеток в мозге у этой группы снизилось. Участники эксперимента, принимавшие плацебо, не продемонстрировали никаких результатов.
Эндокринолог Зухра Павлова, комментируя полученные учеными результаты, отметила, что Омега — 3 нужно принимать в дозах, подобранных врачом. В качестве профилактики обычно назначают 300 мг в сутки. Для получения такого объема достаточно ввести в рацион жирную рыбу.
Омега — 3 действительно может снижать вероятность развития болезни Альцгеймера, поскольку обладает противовоспалительным эффектом. Как известно, данный недуг в своей основе имеет именно воспалительный компонент. При этом важно понимать, что высокие дозировки рыбьего жира могут быть вредны.
Ранее медики назвали пять продуктов, помогающих укрепить сосуды.