Эндокринолог Елена Губкина из «Медиацентра» назвала пять самых опасных для здоровья завтраков. Мода на питание за последние годы сильно изменилась, поэтому молочные кашли и мюсли перестали быть в почете.
Источник изображения: pxhere.com
Губкина объяснила, что утром можно есть не все продукты, поэтому нужно правильно подбирать рацион. Завтрак полезен для фигуры и помогает предотвратить развитие диабета. Благодаря ему работа головного мозга улучшается на 30%. Полезная пища устраняет проблемы с ЖКТ, разгоняет обмен веществ и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Врач призвала избегать на завтрак хлопьев, шоколадных шариков и подушечек. Они оказывают вредное воздействие на организм из-за искусственных добавок и сахара в составе. Сначала организм получает мощный заряд энергии, но она быстро растрачивается, после чего настроение падает.
Во второй группе находятся булочки и круассаны, в которых полно жиров и сахара. Если есть их на завтрак, есть вероятность столкнуться с диабетом. Колбасу и бекон стоит исключить из меню, поскольку они усложняют работу желудочно-кишечного тракта. Следующие в списке энергетики и свежевыжатые соки, способные поднять уровень сахара в крови и вызвать обезвоживание. Утром также стоит отказаться от молочных продуктов с добавлением фруктов, так как они затрудняют процесс переваривания.
Ранее диетолог Мэтт Таннеберг раскрыл состав идеального завтрака.