Снижение половой активности становится испытанием для пары, поэтому крайне важно поддерживать огонь страсти. Психолог Жанна Травкина рассказала, как повысить сексуальное влечение.
Источник изображения: pixabay.com
Когда пара состоит в отношения длительное время, близость не приносит ярких ощущений. Чтобы разбавить рутину, Жанна Травкина порекомендовала возлюбленным поддерживать интригу. Например, для вдохновения можно пересмотреть романтические фильмы, добавить перчинки и создать предвкушение момента, когда пара сможет остаться наедине. Не менее важным фактором для поддержания страсти психолог назвала исследование собственной сексуальности. Самопознание является ключом к ярким ощущениям во время близости. Также Жанна Травкина посоветовала не бояться экспериментов. При этом специалист отметила, что экспертом за одну ночь стать невозможно.
Для повышения сексуального влечения важно практиковать осознанность в сексе, которая не ограничивается медитацией. Во время интима АСТ-терапевт посоветовала сконцентрироваться на ощущениях, в том числе тактильные. Кроме того, человек должен научиться контролировать мысли. Если они уходят в другое русло, необходимо вернуть их.
Занятие фитнесом – один из эффективных способов повысить либидо. В процессе физических нагрузок вырабатывается гормон эндорфин, который улучшает настроение и повышает сексуальное влечение. Кроме того, у человека появляется энергия и он становится уверенны, подчеркнула Жанна Травкина.
Порой для увеличения сексуального желания следует отказаться от стимуляции, то есть практиковать «сенсорный голод». Кроме того, при таком детоксе нужно ограничить близость до лёгких прикосновений, добавила практический и кризисный психолог.
Для повышения сексуального влечения Жанна Травкина порекомендовала экспериментировать с едой. Медитация и открытый разговор с партнёром также способствуют устранению рутины.
Ранее сообщалось, что психолог Ливитт раскрыла секрет женского оргазма.