Стремящимся избавиться от лишнего жира на животе и боках на помощь приходят рекомендации диетологов. Эксперты в области здорового питания предлагают два эффективных приема, ускоряющих процесс уменьшения талии. Подробностями поделилось издание Stavropol.media.
Источник изображения: pixabay.com
Первый из них – регулярное употребление зеленого чая. Зеленый чай обладает жиросжигающими свойствами благодаря содержащимся в нем катехинам, которые усиливают метаболизм. Для достижения заметного результата рекомендуется выпивать 3-4 чашки зеленого чая в день. Этот напиток также выводит токсины и улучшает общее самочувствие.
Второй прием – увеличение потребления клетчатки. Клетчатка, которая в большом количестве содержится в овощах, фруктах, орехах и цельнозерновых продуктах, улучшает пищеварение и надолго сохраняет чувство сытости. Употребляемая в большом количестве клетчатка способствует уменьшению общего количества потребляемых калорий, что помогает сбросить вес.
Диетологи подчеркнули, что любые изменения в рационе и образе жизни должны быть постепенными и осознанными. Перед тем, как применить новые методы питания, необходимо проконсультироваться со специалистом, это особенно важно для людей с хроническими заболеваниями или особыми медицинскими условиями.