Тренер Ирина Тарасенко рассказала, как создать красивый рельеф, а также сжечь жир на животе. Получить стройное и подтянутое тело можно с помощью упражнения «скалолаз».
Источник изображения: pixabay.com
Особенностью такого упражнения «скалолаз» является то, что его выполняют и в зале, и дома. При этом оно под силу человеку любого возраста, подчеркнула Ирина Тарасенко. Интенсивность тренировки может быть разной. Секрет эффективности упражнения заключается в том, что при выполнении задействованы группы крупных мышц: бёдер, корпуса и живота. Кроме того, присутствует кардио-эффект, который необходим для сжигания жира. Также идёт нагрузка на руки и мышцы плечевого пояса.
Для выполнения следует стать в планку и поочерёдно подтягивать ноги к груди. Однако при этом фитнес-тренер Ирина Тарасенко в беседе с «АиФ» напомнила о важности правильного питания. При коррекции фигуры нужно уделять внимание не только физическим нагрузкам, но и рациону который зачастую нужно пересмотреть тем. Кто желает скинуть лишний вес. В том числе убрать жир в области живота.
Раньше сообщалось, что в SM назвали продукт, способствующий быстрому снижению веса после 50 лет.