При незначительном повышении артериального давления (до 150/90 мм рт. ст.) можно попробовать обойтись без медикаментозной терапии, считает кардиолог Фариза Бязрова. Подробностями медик поделилась с «Газетой.Ru».
Источник изображения: pixabay.com
Фариза Бязрова пояснила, что самым эффективным способом является горячая ванна для ног. Расширение периферических сосудов приводит к перераспределению крови, что снижает общее давление. Дополнительно рекомендуется прикладывать прохладные компрессы на лоб и плечи, чтобы сузить сосуды и уменьшить нагрузку на мозг.
Повышенное давление негативно сказывается на работе сердца, мозга и почек. Кроме того, оно вызывает изменения в артериях, приводя к образованию атеросклеротических бляшек. Неконтролируемая гипертония может привести к инфаркту, инсульту, почечной недостаточности и потере зрения, добавила кардиолог.
Для профилактики осложнений при гипертонии необходимо отказаться от курения, ежедневно гулять на свежем воздухе (не менее 5000 шагов) и ограничить употребление кофе и алкоголя. Допускается прием до 250 мл сухого красного вина в неделю или 70 г водки. Если полностью исключить кофе не получается, пейте некрепкие кофейные напитки (например, латте) не более 250 мл в сутки, отметила Фариза Бязрова.
Нормальные показатели артериального давления для всех возрастов – 100-135/70-85 мм рт. ст. Давление выше этих значений требует обследования и наблюдения у врача. При артериальном давлении свыше 170/100 мм рт. ст. необходима срочная консультация специалиста для определения тактики снижения давления, заключила медик.