Недопонимание может разжечь пламя конфликта. Психотерапевт Адриана Алехандра выделила распространенные ошибки, которые усугубляют споры. Подробностями поделилось издание Huffington Post.
Источник изображения: pixabay.com
Адриана Алехандра прежде всего посоветовала избегать обобщений. Фразы вроде «Ты никогда» или «Ты всегда» уводят разговор от сути проблемы, вплетая нерелевантные вопросы. Это только усугубляет ситуацию. Во-вторых, нужно научиться управлять своими эмоциями. Не позволять гневу или огорчению овладеть. Кроме того, стоит успокоиться и обдумать истинные цели. Найти способы выплеснуть эмоции, такие как физические упражнения, йога или ведение дневника.
Наконец, отказаться от желания одержать верх. Цель спора заключается не в победе, а в достижении совместного решения. Избегая этих ловушек, можно сосредоточиться на основной проблеме и прийти к продуктивному исходу, который не заденет оппонента и не сорвет разговор, заключила психотерапевт.