В то время как жирная кожа отлично справляется с жарой, сухая и нормальная кожа становятся более уязвимыми под воздействием высоких температур. Летом сухой коже требуется усиленная защита от ультрафиолета. Обязательно используйте солнцезащитный крем с высоким SPF-фактором, а лицо защищайте широкополой шляпой, рассказал дерматолог Сабина Оганесян.
Источник изображения: pixabay.com
Сабина Оганесян отметила, что помимо внешней защиты следует не забывать об увлажнении изнутри. Пить не менее двух литров воды в день и сократить потребление обезвоживающих напитков: кофе и алкоголь. Корректировка рациона, по словам специалиста, также играет важную роль. Поэтому стоит увеличить потребление полиненасыщенных жиров — рыба, орехи, авокадо, растительное масло, а также продуктов с серой — яйца, чеснок, спаржа. Ограничить жареную и острую пищу.
Сабина Оганесян добавила, что в рацион нужно включить больше овощей, ягод, фруктов. Они не только являются источником клетчатки, витаминов и антиоксидантов, но и насыщают кожу влагой.