Доктор медицинских наук, заведующая кафедрой поликлинической терапии лечебного факультета РНИМУ имени Пирогова Минздрава РФ, профессор Вера Ларина объяснила, почему мужчины спят лучше женщин. Дамы зачастую жалуются на плохой ночной отдых. Мужчины же обычно не рассказывают о самочувствии.
Источник изображения: pexels.com
Профессор Вера Ларина отметила, что в среднем люди вне зависимости от пола спят примерно одинаково – 7-8 часов в сутки. У женщин действительно снижается качество ночного отдыха в определённые периоды. В старшем возрасте многих дам мучает бессонница. Одной из главных причин снижения качества ночного отдыха у женщин являются гормональные изменения. У дам появляется бессонница при беременности, менопаузе и в поздний период второй фазы менструального цикла. Это связано с уменьшением уровня прогестерона в организме.
Как правило, сон ухудшается в третьем триместре беременности. В данном случае плохой ночной отдых обусловлен дискомфортом, болью в области спины, учащённым мочеиспусканием, активностью плода, развитием синдрома беспокойных ног, ростом содержания пролактина, прогестерона и эстрогена в крови. В постменопаузальном периоде уменьшается продуцирование мелатонина и нарушается эндокринное равновесие. Всё это ухудшает сон.
Ранее гастроэнтеролог Нурия Дианова призвала не считать калории при похудении. Это может привести к развитию невроза.