Врач Нурия Дианова рассказала, какие ошибки люди допускают на диетах и чем они могут обернуться. Гастроэнтеролог призвала не считать калории при похудении во избежание невроза. При попытках постоянно держать под контролем массу тела возможны нервные срывы.
Врач Нурия Дианова объяснила, что необходимо научиться правильному подбору продуктов и их сочетанию. Если чётко высчитывать калории и стараться соблюдать норму расходов энергии в течение дня, то можно заработать невроз. При таком психическом расстройстве человек становится тревожным, раздражительным, у него возникают трудности в общении, снижается работоспособность и ухудшается сон.
Врач Дианова предупредила, что при подсчёте калорийности пищи во время похудения человек может сорваться. Например, придерживаться диеты в течение дня, а потом на ночь наесться. Некоторые на завтрак употребляют много углеводов и жиров. Потом на весь день у них остаётся всего 300 калорий. То есть, остаток времени придётся есть одни овощи. При таком раскладе человек рано или поздно сорвётся и наестся от пуза.
Врач Дианова посоветовала желающим похудеть использовать «Правило тарелки». На половину посуда для приёма пищи должна быть наполнена овощами, на четверть – белковой едой, и ещё на 25% – сложными углеводами: гречкой, булгуром, макаронами, картофелем, овсянкой или другими кашами.
Гастроэнтеролог Дианова призвала научиться правильно сочетать продукты. Следует включать в рацион вкусную и полезную пищу, которая не только сделает фигуру стройной, но и оздоровит организм, сообщает РИАН.
Ранее онкоуролог Артём Одегнал рассказал, что при обнаружении рака простаты на первой стадии выживаемость превышает 95%. Врач перечислил эффективные способы обнаружения опухоли.