Эксперты развенчали заблуждения о вредных продуктах, заявив, что некоторые из них вполне допустимы в рационе.
Источник изображения: pxhere
В частности, отмечается, что самодельный майонез, несмотря на негативную репутацию магазинного варианта, является полезным. В его состав входят горьчица, желтки, оливковое масло и лимонный сок, благодаря чему он лишен консервантов и богат витаминами, благотворно влияющими на иммунитет.
Сливочное масло также не стоит исключать из меню, так как оно содержит легкие жирные кислоты, увеличивающие уровень полезного холестерина. Однако необходимо соблюдать меру в его употреблении, особенно людям с повышенным уровнем холестерина.
Качественное мороженое, например пломбир, может принести пользу, поддерживая здоровье костей и сосудов. При этом важно выбирать варианты с минимальным содержанием добавок.
Незаслуженным изгоем среди продуктов признан попкорн. Он богат клетчаткой и витаминами группы B, помогает очистить пищеварительный тракт и утолить голод при низкой калорийности.
Пицца, приготовленная с овощами и белковым мясом, содержит все необходимые для здоровья макроэлементы. Томаты, входящие в ее состав, снабжают организм ликопином, защищающим от рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Напоследок эксперты высказались о картофеле и макаронах, которые в последнее время принято исключать из рациона.