Врач антивозрастной медицины и основатель Европейского университета долголетия Юлия Юсипова рассказала о трёх специях, которые гарантированно улучшат показатели у людей с риском метаболического синдрома. Она отметила, что корица предотвращает развитие диабета. Подобным эффектом обладают имбирь и чёрный тмин.
Источник изображения: pexels.com
По словам врача Юлии Юсиповой, пользу упомянутых трёх специй доказали учёные Университета ОАЭ. Практика показала, что при регулярном добавлении корицы, чёрного тмина и имбиря в рацион снижается риск развития метаболического синдрома. Речь идёт о состоянии, при котором масса тела возрастает за счёт накопления висцерального жира. При этом снижается чувствительность периферических тканей к инсулину, нарушается углеводный, липидный и пуриновый обмен. Всё это сопровождается артериальной гипертензией.
Исследования арабских учёных доказали, что при приёме трёх названных специй в течение 12 недель существенно снижается уровень сахара в крови натощак, общий и LDL-холестерин и гликированный гемоглобин.
Корица эффективно улучшает чувствительность к инсулину и усвояемость глюкозы. С её помощью можно нормализовать и уровень холестерина в крови. Добавлять корицу можно в йогурт, чай или смузи по 1-6 граммов. Это и является дневной нормой.
Имбирь тоже хорошо снижает уровень сахара в организме. Растение улучшает усвояемость глюкозы мышечными клетками и помогает нормализовать ЛПНП. При регулярном употреблении имбиря снизится риск развития болезней сердца и сосудов.
Чёрный тмин полезно принимать людям с диабетом второго типа. Растение снижает уровень сахара и глюкозы в организме, улучшает работу поджелудочной железы, а также предотвращает повреждение сосудов и развитие атеросклероза.
Ранее врачи рассказали о неожиданной пользе дыни. Бахчевая культура снизит риск наступления инсульта.