Физиолог Лора Картрайт рассказала, как стать обладателем фигуры мечты. Эксперт отметила, что аэробные упражнения быстро избавят от жира на животе, но даже они не спасут желающих похудеть без правильного питания. Об этом сообщает The Mirror.
Источник изображения: pexels.com
Физиолог Лора Картрайт объяснила, что аэробные упражнения отлично подходят для того, чтобы в предельно сжатые сроки сузить талию. К ним относятся ходьба, бег на месте, плавание, езда на коньках, лыжах, велосипеде, подъём по лестнице, гребля, катание на роликах, скейтборде, танцы, теннис, футбол, баскетбол и прочие подвижные игры. Перечисленные упражнения быстро уберут жир в области живота, укрепят кровеносные сосуды и здоровье в целом. Для достижения максимального положительного эффекта желательно подбирать комплексы для всего тела.
Физиолог Картрайт подчеркнула, для получения фигуры мечты надо не только заниматься спортом, но и правильно питаться. В рационе должна преобладать еда растительного происхождения. Полезно употреблять овощи, фрукты, орехи, рыбу, оливковое масло, но в умеренных количествах.
Физиолог отметила, нет необходимости выбирать сложные аэробные упражнения для похудения. Даже элементарная уборка по дому, работа в саду или игры с детьми увеличат пульс и помогут стать стройнее.
Ранее диетолог Василиса Пономарева предупреждала, что привычка лежать после приёма пищи приводит к ожирению. Отобедав, желательно походить для снятия нагрузки с пищеварительных органов.