Диетолог и педиатр Екатерина Лаврова объяснила, почему женщины должны включать дыню в летний рацион, если у них нет противопоказаний. Она подчеркнула, что такой продукт богат витаминами: содержит около 30% дневной нормы витамина С, а также 10% витаминов А и бета-каротина.
Источник изображения: pxhere.com
Дыня содержит все важные микроэлементы, за исключением молибдена и брома, и особенно богата кремнием (около 300% суточной нормы). По словам Лавровой, такой продукт оказывает положительное влияние на здоровье женщин. Например, железо, содержащееся в дыне, важно не только для профилактики анемии, но и для планирования беременности и метаболизма. Железо также необходимо для роста и здоровья ногтей, волос и кожи.
Однако Роспотребнадзор предупреждает, что дыню не следует употреблять людям с сахарным диабетом и с заболеваниями ЖКТ в острой фазе. Пациентам с нарушениями углеводного обмена и метаболическим синдромом нужно употреблять дыню с осторожностью, так как она содержит глюкозу и фруктозу, сообщает РИАН.