Физическая активность крайне важна для здоровья, однако занятия спортом могут быть рискованными, особенно для людей зрелого возраста. По словам профессора Светланы Калинченко, заведующей кафедрой эндокринологии и холистической медицины ФНМО МИ РУДН им. П. Лумумбы, спорт может быть даже опасен при дефиците железа или при приеме бетаблокаторов.
Калинченко отметила, что физическая активность увеличивает продолжительность жизни всего на 3%, а в зрелом возрасте может даже привести к инфарктам и инсультам. Это связано с тем, что спорт рекомендуется только здоровым людям. Однако не все знают, какие критерии здоровья являются основными, и тренеры фитнес-центров не всегда могут определить их. Одним из важнейших показателей является нормальная работа сердечно-сосудистой системы: пульс в покое должен быть не выше 70 ударов в минуту, а при физической нагрузке его увеличение не должно превышать 10-15%. Превышение этого порога может быть опасно для сердца.
Для пожилых людей, принимающих бетаблокаторы для снижения частоты пульса, спорт может быть особенно опасен. Эти препараты могут замаскировать проблемы с сердечно-сосудистой системой, снижая пульс до нормального уровня. Однако при занятиях спортом у таких пациентов не происходит адекватного увеличения пульса, что делает физическую активность рискованной. «Многие пациенты не знают об этой опасности, и кардиологи не всегда информируют их о возможных рисках, что может привести к серьезным проблемам», — предупредила профессор Калинченко.
Для возрастных пациентов лучше сосредоточиться на умеренной физической активности и сбалансированном питании. Жесткие диеты не рекомендуются. Любые физические нагрузки должны обсуждаться с лечащими врачами.