Малина имеет ряд положительных свойств, например, эта ягода помогает улучшать потенцию. Об этом изданию «Известия» рассказала врач-терапевт Елена Киселева.
Источник изображения: pxhere
Малина богата сахарами, белковыми пектиновыми веществами, органическими кислотами, в косточках содержатся эфирные масла. Ягода насыщает организм водорастворимыми и жирорастворимыми витаминами, а также минералами.
По словам Елены Киселевой, употребление малины положительно сказывается на состоянии волос и кожи, замедляются процессы старения. Ягода помогает сглаживать предменструальный синдром, снижая боль и уменьшая выделения. Фолиевая кислота и железо в составе поддерживают уровень гемоглобина, поэтому особенно полезна ягода во время беременности. Малину можно употреблять как в свежем виде, так и в виде чая из листьев и стеблей растения.
Для мужского организма ягода тоже приносит пользу. Киселева рассказала, что она положительно влияет на потенцию, а также является отличным средством профилактики простатита. У детей, в свою очередь, при употреблении ягоды, укрепляется иммунная система организма, улучшается работа пищеварительной системы, стимулируется мозговая деятельность.
Несмотря на спектр положительных свойств, Киселева призывает не заниматься самолечением. Употребление малины не может вылечить от всех болезней, поэтому при наличии проблем лучше обратиться в больницу.
Что касается нормы употребления, то врач-терапевт озвучила 200 граммов ягод в день. Не стоит забывать, что малина содержит сахар, поэтому с осторожностью ее стоит употреблять людям с преддиабетом или желающим похудеть. Также содержащиеся в ней органические кислоты могут повлиять на обострение гастрита или язвы. Противопоказаниями к употреблению врач назвала аллергию, мочекаменную болезнь, астму, подагру, проблемы со свертываемостью крови.
Ранее врачи рассказали о неожиданной пользе дыни.