Врач-диетолог Оксана Дмитриева рассказала, что с помощью правильного рациона можно укрепить иммунитет и защититься от рака. Медик перечислила продукты, благодаря которым удастся достичь данной цели. Для профилактики онкологических болезней важно регулярно употреблять овощи и фрукты.
Источник изображения: pexels.com
Диетолог Оксана Дмитриева посоветовала для укрепления иммунитета и защиты от рака включать в рацион бобовые, гречку, хлеб из цельного зерна, кускус и булгур. Ещё в этом деле помогут бурый рис и тёмные ягоды. Например, чёрная смородина, голубика и черника снижают вероятность образования злокачественных опухолей. Названные ягоды полезны в свежем и замороженном виде.
Врач Дмитриева подчеркнула, что положительное влияние на здоровье оказывают домашние заготовки без уксуса и сахара. Квашеная капуста, солёные огурцы, кабачки и помидоры защитят от рака и укрепят иммунитет.
Для снижения вероятности развития онкологических болезней надо научиться правильно составлять рацион. В нём должно быть много овощей и фруктов. Нужно ограничить приём переработанного мяса и увеличить долю растительного белка. Хорошим источником последнего считаются горох, фасоль, нут, чечевица. Ещё следует свести к минимуму приём сладкой газировки, полуфабрикатов, колбасы и отказаться от вредных привычек.
Ранее онколог Иван Карасев назвал продукты, избавляющие от раковых клеток. С их помощью удастся снизить в несколько раз риск развития рака ЖКТ.