Люди в погоне за стройной фигурой применяют разные методы, в том числе сидят на яичной диете, но не все из них безопасны и приводят к необходимому результаты. Гастроэнтеролог Владимир Логинов перечислил достоинства и недостатки упомянутого режима питания. Подобный рацион поможет похудеть, но есть определённые нюансы.
Источник изображения: pxhere.com
На упомянутой диете необходимо есть яйца и белковую пищу. Основу такого рациона составляют протеины. На диете завтракают и ужинают яйцами, а на обед к ним добавляют курятину или рыбу. Потребление жиров и углеводов сводится к минимуму. Яйца желательно принимать в варёном виде. Вместе с тем допускается приготовление и болтуньи или омлета с оливковым маслом.
Гастроэнтеролог Владимир Логинов назвал плюсом яичной диеты эффективное снижение массы тела. За счёт высокого содержания протеинов удастся надолго сохранить чувство сытости и предотвратить переедание. В яйцах есть много веществ, необходимых для нормальной работы организма. Вместе с тем в их состав входит мало углеводов, поэтому риск набора веса минимален.
Врач Логинов объяснил, несмотря на преимущества, яичная диета обладает и недостатками. Из-за неё может возникнуть дисбаланс в организме. К этому зачастую приводят монодиеты. Яйца содержат много холестерина, который вреден для сердца и кровеносных сосудов. Из-за ограничения приёма углеводов повысится утомляемость и появится раздражительность. Обилие белка в рационе увеличивает нагрузку на почки и печень. При нарушении работы этих органов яичная диета противопоказана.
Ранее были перечислены простые методы быстрого избавления от жира и отёков. Благодаря этим способам удастся убрать 7 кг лишнего веса в предельно сжатые сроки.