Эндокринолог и диетолог Кристина Ширяева назвала три привычки, которые вызывают развитие сахарного диабета второго типа. Из-за них со временем возникает резистентность к инсулину. При низкой чувствительности к гормону человека мучают постоянные жажда и чувство голода, увеличивается уровень холестерина в крови, повышается артериальное давление и нарушается менструальный цикл у женщин.
Эндокринолог Кристина Ширяева объяснила, что глюкоза в организме может увеличиться и у совершенно здоровых людей. К этому приводит избыточное питание. При обилии быстрых углеводов в рационе с одновременным дефицитом клетчатки и витаминов происходит замедление метаболизма. Нарушение обмена веществ способствует набору лишней массы тела и гормональному сбою. Привычка злоупотреблять быстрыми углеводами является предпосылкой развития сахарного диабета. Врач посоветовала составлять список продуктов заранее для предотвращения переедания и снижения риска возникновения болезни.
Некоторые люди склонны употреблять калорийные продукты во время нервного перенапряжения. Эндокринолог Ширяева призвала не «заедать стресс». Это ещё один путь к сахарному диабету. При стрессе в организме и без того сокращается выработка инсулина. Если к этому добавить приём сладостей, то повышение уровня глюкозы в крови выше допустимой нормы гарантировано. При регулярном «заедании стресса» разовьётся диабет.
Следующая вредная привычка – это малоподвижный образ жизни. Она приведёт к развитию диабета и ожирения. Врач посоветовала регулярно выполнять физические упражнения для снижения рисков. Даже недолгие прогулки на свежем воздухе и утренняя зарядка помогут существенно улучшить ситуацию.
Ранее диетолог Зайцева предупредила об опасности шпината для некоторых людей. Овощ обеспечит организм витаминами, минералами и прочими полезными для здоровья веществами, но есть его можно не всем.