Эксперт-диетолог Кристина Войт объясняет, что при стрессе организм компенсирует его через мелкие физические действия, включая прием пищи. Физиологически это излишне.
Многие люди пропускают приемы пищи в течение дня, а затем вечером чрезмерно едят. Это вредно, так как организм всю ночь переваривает еду, а не отдыхает. Результат — разбитость утром.
Специалист отмечает, что при стрессе человек стремится к физической активности, например, резке чего-либо, курению или уборке. Это реакция организма, который не знает, куда направить выброшенную энергию.
Заедание стресса обычно сопровождается употреблением вредной пищи, такой как фастфуд и сладости. Быстрые углеводы в их составе способствуют расслаблению, утоляя не физический, а психологический голод. Решением является обращение к психологу и диетологу.
Заедание стресса — распространенное современное явление, с которым следует бороться. Оно негативно влияет на работу мозга и качество жизни в целом.