Онкологическое заболевание на самом деле может появиться даже у людей, ведущих совершенно здоровый образ жизни. Но, чем чаще человек придерживается этих норм и рекомендаций медиков, тем ниже его риски однажды услышать неутешительный диагноз. Как рассказала в разговоре с журналистами эндокринолог Зухра Павлова, существует как минимум шесть видов рака, от которых можно защититься, просто внеся определенные корректировки в свой образ жизни.
Источник изображения: pxhere.com
Современные наука и медицина в последние годы сделали значительный шаг вперед. Однако говорить о полной победе над раком пока еще преждевременно, тем более, что 100-процентной страховки от этого заболевания нет ни у одного человека на планете. Зато, есть шанс снизить риски его развития. Для этого, как отметила специалист, вполне достаточно отказаться от ряда привычек.
По словам медика, исследование американских онкологов показало, что примерно 40% всех случаев онкологических заболеваний могут быть предотвращены путем изменения образа жизни. Причем, выборка этой работы оказалась весьма внушительной, ведь ее авторы тщательно изучили свыше 1,7 миллионов случаев онкологии у людей в возрасте от 30 лет, принимая во внимание огромное количество факторов.
Так, отмечается, что для максимального снижения соответствующих рисков нужно навсегда отказаться от курения, в том числе пассивного. Полный отказ от потребления табака предотвратит примерно 19,3% всех видов онкологических заболеваний. Но в особенности это важно с точки зрения профилактики рака бронхов, гортани легких, мочевого пузыря и пищевода. Это же касается злоупотребления спиртными напитками. Завязав с горячительным, человек может на 5,4% сократить риски всех видов рака и почти вдвое сократить риски развития онкологических заболеваний полости рта.
Не менее выраженный эффект дает отказ от посещения солярия и длительного пребывания на открытом солнце. Это позволяет предупредить до 90% случаев развития меланомы – рака кожи. Избегать стоит и сидячего (малоподвижного) образа жизни. Давно доказано, что физическая активность благоприятна для здоровья. Даже если человек будет просто периодически совершать пешие прогулки, риск развития рака желудка у него снизится на 18%, а риски рака матки, пищевода и почек сократятся примерно на 11,5-13%.
Отдельно врач упомянула избыточный вес. Ожирение, как известно, остается одним из значимых факторов развития рака. Если привести себя в нормальную физическую форму, можно избежать примерно 7,6% случаев рака.
Кроме того, Павлова назвала шесть видов рака, которые человек может предотвратить самостоятельно. Первым из них оказался рак шейки матки. В этом случае все довольно просто – для обеспечения защиты достаточно просто сделать прививку от вируса папилломы человека. А вот рак кожи или меланом предотвращается обеспечением достаточного уровня защиты от солнца и ультрафиолетового излучения.
Рак бронхов и легких – заболевания, исключить которые можно, бросив курить. Это же касается рак печени – здесь поможет воздержание от спиртных напитков, а также вакцины от гепатита.
Последними в этом списке оказались онкологические заболевания желудка и кишечника. В первом случае достаточно пройти курс лечения от бактерии Helicobacter pylori, вызывающей соответствующую инфекцию, а во втором – поможет правильный и сбалансированный рацион питания с отказом от переработанного мяса и постоянным присутствием на столе большого количества овощей и фруктов.
Ранее эндокринолог Зухра Павлова рекомендовала чаще есть ягоды для профилактики преждевременного старения.