Мозг – наиболее важный и сложный орган, который отвечает едва ли не за все действия и мысли человека, а также же за работу всех остальных его органов и систем. Однако, некоторые люди, сами того не подозревая, развивают в себе привычки, способные сильно навредить здоровью мозга. О них в разговоре с журналистами рассказал невролог Руслан Шаймарданов.
«Мозг находится под воздействием целого набора факторов, которые способны как улучшать, так и ухудшать его общее состояние и функциональность», — подчеркнул специалист. Так, среди привычек, оказывающих наиболее пагубное воздействие на работу головного мозга, эксперт сразу же отметил употребление спиртных напитков и курение. Именно эти пагубные привычки, по его словам, могут спровоцировать массовое поражение нейронов и снижение мозговой активности. Кроме того, они еще и повышают риски развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, которые также негативно воздействуют на мозг из-за ухудшения кровообращения.
А вот малоподвижный образ жизни – привычка, которая также негативно отражается на кровообращении головного мозга и снижает его активность во всех смыслах. Поэтому специалисты рекомендуют не забывать о том, что движение – это жизнь, во всех смыслах.
Еще одна вредная для мозга привычка – неправильное питание. Особенно это касается употребления пищи с высоким содержанием соли и сахара, дефицит овощей и фруктов. Все это приводит к нарушениям в обменных процессах и развитию все тех же патологий сердца и сосудов. И снова, как в замкнутом круге – ухудшается кровообращение мозга.
Депрессия и стресс, особенно если они носят хронический характер, могут негативно отразиться на работе головного мозга, из-за чего снизится функция памяти, ухудшится концентрация внимания, пострадают и другие когнитивные способности человека.
Страдает мозг, по словам невролога, и от отсутствия творческой деятельности или обучения. По словам эксперта, мозг постоянно нуждается в стимуляции и обучении, чтобы оставаться гибким и активным. При этом отсутствие новых занятий, задач и впечатлений может привести к резкому снижению активности органа и существенно повысить риск развития различных нейродегенеративных расстройств, в том числе деменции.
Проблемы со здоровьем мозга могут возникнуть также из-за недосыпа. Дефицит сна вызывает повышенную усталость, при этом нарастает раздражительность, а концентрация внимания снижается. Все это может негативно отразиться на способности органа к обработке информации или принятию правильных и адекватных решений.
Неожиданным фактором, негативно влияющим на здоровье головного мозга, как отметил медик, является многозадачность. Оказалось, что стремление делать множество дел одновременно приводит к снижению эффективности мозга и провоцирует рассеянность внимания. Поэтому лучше всего стараться сосредоточиться на какой-то одной конкретной задаче.
Ранее врач-невролог Александр Евдокимов перечислил продукты, которые улучшают работу мозга.