Увеличение жировой массы с возрастом является нормой, но сохранение мышечной массы остается крайне важным. Жировая ткань продуцирует эстрогены, которые играют важную роль для иммунной и сердечно-сосудистой систем. Однако чрезмерный жир не должен вытеснять мышечную ткань, что приводит к саркопении, падениям и ухудшению когнитивных функций.
Источник изображения: pxhere
Для сохранения здоровья в пожилом возрасте необходимы полноценное питание, регулярная физическая активность и ежедневное движение. Ученые отмечают связь между длительной неподвижностью и повышенным риском развития деменции.
Эндокринологи подчеркивают, что отказ от заместительной гормональной терапии в пожилом возрасте может привести к инвалидности и потере самостоятельности. Для поддержания здоровья разума и тела в позднем возрасте рекомендуется контролировать уровень железа и избегать жестких диет.