Лето является отличной возможностью для похудения. Сбросить лишние килограммы можно, изменив свой рацион. Такое заявление сделала врач-диетолог Екатерина Казачкова.
Источник изображения: pxhere.com
Как пояснила Екатерина Казачкова, летом стоит употреблять легкую пищу. В качестве примера медик привела овощи и фрукты. При этом от тяжелой и жирной пищи лучше отказаться вовсе. Дело в том, что в данное время года организму дополнительная энергия не требуется, чтобы обогревать тело. Кроме того, стоит употреблять больше жидкости.
Что же касается спорта, если им и заниматься, то только на свежем воздухе и в прохладное время дня. В противном случае можно серьезно перегреться, а это чревато потерей сознания и проблемами с сердечно-сосудистой системой.
Некоторые люди летом теряют лишние килограммы, ничего при этом не делая. Однако радоваться не стоит, ведь так проявляется обезвоживание. Причиной тому может быть, к примеру, активное потоотделение. К тому же вес вернется, как только на улице станет прохладнее.
Ранее врач назвала норму черешни в день.