Ягоды являются отличной профилактикой преждевременного старения. Однако одновременно с этим некоторые продукты из рациона следует исключить. Такое заявление в Telegram-канале сделала врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Источник изображения: pxhere.com
Как отметила Зухра Павлова, для профилактики преждевременного старения подойдут черника, клубника, голубика, малина, смородина и виноград. Данные ягоды являются прекрасной альтернативой шоколаду в качестве десерта, но употреблять их лучше после основного приема пищи. Также в рацион следует включить арбуз, в составе которого имеется ликопин, обладающий мощным антиоксидантным действием. Одновременно с этим из меню необходимо исключить вредные жиры и алкогольные напитки.
Кроме того, для профилактики преждевременного старения нужно соблюдать и ряд других правил. Во-первых, стоит отказаться от курения. Во-вторых, необходимо следить за весом, уровнем сахара и холестерина в крови. В-третьих, нужно как можно больше гулять на свежем воздухе.
Ранее врач назвала доступные способы снизить риск рака.