Микроэлемент цинк оказывает положительное влияние на иммунную систему и снижает вероятность развития онкологических заболеваний, сообщает врач и телеведущая Елена Малышева. По словам специалиста, цинк также важен для репродуктивной функции мужчин.
Иммунолог Андрей Продеус объясняет, что цинк влияет на различные факторы, связанные с подвижностью, выработкой и количеством сперматозоидов. При недостатке этого микроэлемента происходит снижение всех трех функций.
«Дефицит цинка приводит к снижению активности естественных лимфоцитов-киллеров, которые уничтожают микроорганизмы. При достаточном уровне цинка они активно борются с вирусами и бактериями», — говорит врач.
Малышева подчеркивает, что цинк необходим для нормального функционирования щитовидной железы. Кроме того, его недостаток увеличивает риск развития рака.
Для восполнения запасов цинка в организме рекомендуется употреблять продукты, богатые этим микроэлементом. Лидирующую позицию занимает устрица (в 100 граммах содержится шестикратная суточная норма). Также к источникам цинка относятся зародыши пшеницы (80% суточной нормы), телячья печень (80%), тыквенные семечки (80%), говядина и семена кунжута (60%).
«Нормальное содержание цинка существенно снижает риск развития онкологии на длительный период», — резюмирует Малышева.