Гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала об эффективных способах утоления жажды в жару. Врач посоветовала для достижения этой цели пить столовую или лечебно-столовую минералку. Она поможет освежиться и восполнит запасы микроэлементов, которые человек теряет с потом в зной.
Источник изображения: flickr.com
Гастроэнтеролог Екатерина Кашух объяснила, что лечебную минералку можно употреблять исключительно по назначению врача. Такая вода облегчает симптомы при некоторых болезнях. Здоровым людям она может причинить вред. Зато столовая и лечебно-столовая принесёт пользу. Она восполнит в жару запасы жидкости, натрия и хлора. В зной можно употреблять обычную воду комнатной температуры. Так тоже удастся эффективно утолить жажду.
Врач Кашух призвала не пить летом ледяные жидкости. Холодная вода снизит температуру тела, что в жару полезно, но при этом может вызвать ангину или простуду. Поэтому употреблять воду лучшей тёплой. Можно добавлять в неё лимон для придания кислого вкуса. Делать этого нельзя при изжоге и язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки. Лимон допускается заменить зеленью или базиликом.
Освежиться летом помогут кефир, простокваша, айран и тан. Не стоит забывать, что кисломолочные продукты обладают слабительным эффектом. Айран содержит много соли. Из-за этого после его употребления пить захочется ещё больше. При приёме названных напитков надо соблюдать чувство меры и тогда всё обойдётся без негативных последствий. Стакана хватит для того, чтобы освежиться.
Ранее диетолог Людмила Савицкая рекомендовала утолять жажду в жару при помощи пива и кефира. Врач является сторонницей употребления спиртного летом, но в небольших количествах.