Диетолог Пол Дейдон рассказал о существовании натуральных продуктов, богатых клетчаткой и приносящих большую пользу организму. Врач перечислил овощи, которые помогут сохранить здоровье и похудеть. Их нужно употреблять ежедневно по утрам.
Диетолог Пол Дейдон посоветовал после пробуждения есть брокколи. Эта капуста содержит антиоксиданты и фитонутриенты. Овощ избавит от воспалений и окислительного процесса в организме. Брокколи обеспечит питательными веществами и нормализует уровень глюкозы в крови. Капусту можно добавлять в яичницу или использовать в качестве гарнира. Рекомендуется включать брокколи в рацион при нарушении работы сердца, для снижения риска развития атеросклероза, артрита, а также наступления инфаркта и инсульта.
Ещё одним полезным продуктом является брюссельская капуста. Она богата клетчаткой, предотвращающей переедание. Капуста укрепит пищеварительную систему и снизит риск развития ожирения. Овощ избавит от воспалений и выведет наружу вредные вещества.
Далее идёт морковь. Корнеплод содержит полезный для глаз бета-каротин и пищевые волокна. Шпинат обеспечит организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Батат снизит аппетит и резистентность к инсулину, а также ускорит метаболизм. Перечисленные продукты надо употреблять регулярно по утрам и тогда здоровье будет крепким, а фигура – стройной.
Ранее диетолог Людмила Савицкая посоветовала утолять жажду в жару при помощи пива и кефира. Ещё в зной не помешает съесть шашлык.