Чтобы избежать теплового удара при работе в жаркую погоду, специалист порекомендовала каждые полчаса проводить 10 минут в прохладном месте. Об этом рассказала невролог Екатерина Демьяновская в беседе с корреспондентом «Известий».
Источник изображения: pixabay.com
По словам Екатерины Демьяновской, при температуре выше +32 градусов находиться на улице становится небезопасно. По возможности следует переносить работу на утренние или вечерние часы. Если это невозможно, обязательно делать регулярные перерывы в помещении с кондиционерами. Опасно в жару и перенапрягаться, поэтому интенсивные физические нагрузки лучше избегать. По возможности стоит находиться в тени и носить головные уборы с широкими полями.
Кроме того, важно пить достаточное количество воды. Специалист порекомендовала выпивать от одного до двух стаканов жидкости в час. Также Демьяновская обратила внимание, что летом лучше выбирать одежду светлых оттенков из легких, дышащих тканей. Ее можно слегка увлажнять.