Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая рассказала, что для правильного функционирования организма в утреннее время прежде всего нужно наладить работу кишечника. Для этого, по словам врача, стоит придерживаться определённого правила. Подробностями специалист поделилась в Telegram-канале.
Источник изображения: pixabay.com
Ольга Помойнецкая пояснила, что начинать день необходимо с употребления тёплой воды, температура которой должна быть в пределах 40-42 градуса. После этого выпить витаминный смузи, например, на основе зелени, до первого приёма пищи. Далее, по словам гастроэнтеролога, заняться «цигуном» и употребить плотный завтрак, чтобы энергии хватило до обеда.
Врач напомнила, что вода, употребляемая утром, не должна быть холодной, поскольку это может вызвать спазмы органов пищеварения и замедлить процессы усвоения пищи. Как отметила специалист, пить тёплую воду в это время суток следует тем, у кого есть проблемы с кишечником, включая запоры. Вода помогает запустить процессы пищеварения, а также предотвращает застой токсинов в организме.
По словам Ольги Помойнецкой, если у человека раньше не было привычки пить тёплую воду, нужно начинать со 100 мл жидкости и постепенно увеличивать объём до 200 мл. Причём потреблять её необходимо маленькими глотками, а не выпить всю сразу.
«Завтракать можно через 15-20 минут или позже», — добавила медик.
При употреблении воды с лимоном и мёдом следует учитывать некоторые нюансы. Например, вода с лимоном подходит только при отсутствии воспалений слизистой оболочки. В случае наличия гастрита, эрозий, язв и других воспалительных процессов, это может раздражить желудок. Также важно учитывать индивидуальные особенности и проконсультироваться с лечащим врачом, заключила гастроэнтеролог.
До этого гастроэнтеролог Мария Колесникова раскрыла причину пристрастия к солёному, сладкому или жирному.