В народе бытует мнение, что при желании постройнеть нужно исключить из рациона сахар, но это не вполне верное утверждение. Индийский диетолог Радхика Авасти рассказала, какие сладкие продукты всё же допускается есть во время похудения, хотя богатая глюкозой еда действительно может привести к набору массы тела. Только употреблять такую пищу надо в умеренных количествах и тогда не будет проблем с фигурой.
Диетолог Радхика Авасти отметила, что фрукты содержат много натурального сахара и являются очень питательными. Как правило, они высококалорийны и могут испортить фигуру. Вместе с тем есть фрукты, которые можно употреблять на диете, хотя в их состав тоже входит глюкоза. К таким продуктам относится манго. Тропический фрукт содержит натуральный сахар. Во время диеты можно съесть немного манго и это не помешает достичь поставленной цели.
Ещё во время похудения допускается употреблять бананы. Не стоит забывать, что плоды питательны и богаты углеводами. При их употреблении нельзя переусердствовать, иначе вместо стройной фигуры можно получить дополнительные жировые отложения.
Виноград сладкий и калорийный, но его можно есть на диете, но только в небольших количествах. Он обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами. На диете допускается есть богатую антиоксидантами вишню. Ананас тоже содержит много сахара, но освежит во время похудения. На диете есть его надо малыми порциями.
Вишенкой на торте являются сухофрукты. Изюм и курага – это отличный источник сахара. Вместе с тем на диете они обеспечат организм требуемой энергией. При употреблении перечисленных продуктов нужно придерживаться принципа умеренности и тогда всё будет хорошо.
Ранее доктор Александр Мясников рассказал, что вишня и черешня снижает риск развития болезней сердца. Их нельзя ест много, поскольку это может привести к расстройству желудка.