В случае, когда человек намерен заменить молоко в собственном рационе из-за плохого усвоения, он может выбрать кисломолочные продукты. Если несколько причин, по которым следует задуматься над таким вариантом.
Источник изображения: pxhere.com
Прежде всего, вышеназванные продукты могут усваиваться вне зависимости от переносимости молока. Учитывая доступность этой категории, ее можно считать практически незаменимой для желудочно-кишечного тракта, поддерживая естественную микрофлору, помогая «вывести» вредоносные микроорганизмы. Со временем укрепится и иммунная система.
Врачи считают, что уже сейчас молочнокислые культуры считаются отличным средством профилактики онкологических заболеваний. К примеру, в последнее время создаются специальные молочные продукты, имеющие в составе активные энзимы, способные уничтожать канцерогены в кишечнике.
«Живой» йогурт следует пить на регулярной основе, так как он обладает накопительным эффектом – первые изменения можно заметить через несколько недель. Смешивать «живой» продукт с другими не рекомендуется – лучше выпивать его перед сном или через 2 часа после приема пищи.
Ранее врач Денисова назвала запрещенные при сахарном диабете продукты.