Употребление избыточного количества сахара может негативно сказаться на состоянии здоровья человека, однако полностью от него невозможно отказаться, поскольку он является ценным источником углеводов. Российские эндокринологи Екатерина Зобова и Юлия Калугина назвали продукты, в которых содержится самый вредный сахар.
Источник изображения: pxhere.com
Екатерина Зобова отметила, что существуют несколько разновидностей сахара: свекловичный, тростниковый и пальмовый, но ни один из них нельзя назвать более полезным. В стремлении похудеть человек может прибегнуть к употреблению сахарозаменителей, диетических продуктов или вовсе ограничить потребление сахара. Эксперт рекомендовала не увлекаться подобными продуктами, поскольку они тоже могу нанести определенный вред организму: увеличить риски ишемического инсульта, деменции и болезни Альцгеймера.
По словам Зобовой, при остром желании употребить газировку или шоколадку можно удовлетворить чувство голода, но не злоупотреблять этим. Альтернативой магазинным сладостям могут стать фрукты, ягоды, сухофрукты или мед, в них он тоже содержится, но считается более полезным.
Юлия Калугина добавила, что самый вредный сахар может содержаться в таких продуктах, как вафли и пирожные, энергетических напитках и йогуртах, кетчупах и томатных пастах, кашах быстрого приготовления, в соленой рыбе (для смягчения вкуса), колбасных изделиях и консервах. Эксперт подчеркнула, что наличие в них вредного сахара не повод для полного отказа от данных продуктов, чтобы не нанести себе вред потреблять их необходимо умеренно.