Здоровое питание. рф со ссылкой на врачей передало, что клетчатка чистит кишечник от ядов и спасает от рака. Богатые пищевыми волокнами продукты снижают вероятность развития онкологических болезней лучше медпрепаратов. Ещё их нужно употреблять для предотвращения нарушения работы сердца.
Много клетчатки содержится в горохе, авокадо, грушах, макаронных изделиях из цельных пшеничных зерен, коричневом рисе, черносливе, овсянке с сухофруктами и орехами, шпинате, овощах, зелени, тыкве, спарже, сливах и чесноке. Перечисленные продукты необходимо регулярно включать в рацион для снижения риска развития онкологических болезней и предотвращения нарушения работы сердца. Поправить здоровье помогут семена льна. В пищевых волокнах есть фитоэстрогены лигнаны. Данные вещества уменьшают вероятность развития остеопороза и болезней кровеносных сосудов.
Одним из лучших источников клетчатки считается псиллиум. Шелуху оболочек семян используют для восстановления микрофлоры, устранения дисбактериоза, запоров, снижения уровня холестерина, похудения, нормализации работы ЖКТ и выведения аллергенов. При регулярном употреблении продуктов, богатых клетчаткой, снижается риск развития рака толстой кишки. Об этом свидетельствуют результаты эпидемиологических исследований.
Ранее онколог Анастасия Марьенко перечислила виды рака, которые провоцирует алкоголь. Как показала практика, у любителей спиртного чаще развиваются злокачественные опухоли, чем у трезвенников.