Последнее время количество людей с тревожными расстройствами постоянно увеличивается. В том числе для лечения данных заболеваний можно использовать и диету. Об этом рассказала нутрициолог Анастасия Пехова.
Источник изображения: pxhere.com
Как отметила Анастасия Пехова, последние исследования показали, что специальная диета не только снижает тревожность, но и положительно сказывается на депрессии. В рацион необходимо добавить клетчатку, а также увеличить в нем количество кисломолочных продуктов. В результате улучшится микробиота, а ведь именно она и регулирует психоэмоциональное состояние.
Желудочно-кишечный тракт тесно связан с центральной нервной системой. Психолог Татьяна Урывникова объяснила, как функционируют эти две составляющие организма.
«Бактерии в кишечнике вырабатывают нейромедиаторы, поэтому он может оказывать влияние на головной мозг. Ослабленный постоянной симпатической активностью кишечник может начать плохо работать, и наоборот», − отметила специалист.
Ранее врачи заявили, что недостаток клетчатки ускоряет старение.