Врач-гастроэнтеролог Татьяна Заможняя дала рекомендации по безопасному употреблению алкоголя. По ее словам, полностью безопасных доз не существует, однако существуют объемы, которые не должны нанести серьезного вреда печени.
Для мужчин условно безопасная доза составляет:
— 500 миллилитров пива;
— 200 миллилитров вина;
— 60 миллилитров водки.
Для женщин эти объемы вдвое меньше:
— 250 миллилитров пива;
— 100 миллилитров вина;
— 30 миллилитров водки.
Заможняя подчеркнула важность воздержания от алкоголя в течение нескольких дней в неделю. Она рекомендует устраивать перерывы длительностью не менее трех-четырех дней.