Врач-диетолог Наталья Круглова развеяла мифы о пользе «черешневых» разгрузочных дней в беседе с радио Sputnik. Она пояснила, что употребление черешни в течение целого дня для похудения неэффективно и даже вредно.
Источник изображения: pxhere.com
Причина заключается в недостатке белка в черешне, из-за чего человек будет испытывать постоянный голод и не сможет насытиться на длительное время. Круглова отметила, что отсутствие белковых продуктов в диете лишает организм необходимых для поддержания мышечной ткани веществ. В результате после таких разгрузочных дней у человека может возникнуть переедание, так как он будет стремиться компенсировать недостаток питательных веществ.
Для сбалансированного потребления врач рекомендует ограничиться 300-400 граммами черешни в день. Она полезна своими витаминами С и А, а ее калорийность составляет около 50-60 ккал на 100 граммов.