Недостаток белка в организме проявляет себя большим количеством симптомов. Одним из таких признаков является постоянная усталость. Соответствующее заявление сделал врач-диетолог Майкл Мосли.
Источник изображения: publicdomainpictures.net
Как отметил Майкл Мосли, при недостатке белка человек постоянно хочет есть. В результате происходит переедание и увеличение веса. Кроме того, проявляется дефицит и регулярной усталостью. Еще одним признаком является плохое настроение в связи со снижением выработки в организме дофамина и серотонина. Еще при нехватке белка портятся волосы, ногти и кожа. Дополнительно происходит потеря мышечной массы.
Недостаток белка проявляется и тягой к сладкому.
«Белок помогает замедлить выброс сахара в кровь, поэтому при его недостатке возможны резкие скачки уровня глюкозы. В результате ваше тело жаждет быстрой энергии из сахара, чтобы постараться снова стабилизировать его уровень», − пояснил диетолог.
Ранее диетолог рассказал, что кофе и какао могут продлить жизнь.