Кофе часто критикуют за его потенциальное разрушительное воздействие на нервную систему. Однако, по мнению врача-диетолога Михаила Гинзбурга, здоровым людям стоит включать кофе в свой рацион, так как этот напиток способен продлевать жизнь.
Источник изображения: pexels
Гинзбург объяснил, что многолетние эпидемиологические исследования выявляют связь между образом питания, употребляемыми продуктами, наличием болезней и продолжительностью жизни человека. «Несмотря на распространенные мифы о вреде кофе, результаты исследований показывают, что люди, которые пьют две-четыре порции кофе в день, реже страдают возрастными болезнями и имеют более легкое течение заболеваний. В среднем умеренное потребление кофе увеличивает продолжительность жизни на три-четыре года», — рассказал эксперт.
Этот эффект объясняется положительным влиянием кофе на работу головного мозга и сердца, а также высоким содержанием биоактивных веществ в напитке. Кофеин улучшает микроциркуляцию в организме, особенно в головном мозге и сердечно-сосудистой системе, что способствует повышению качества и продолжительности жизни. Помимо кофеина, бодрящий напиток содержит и другие биоактивные вещества с противовоспалительными и оздоровительными свойствами, которые снижают риски онкологических заболеваний.
Кроме кофе, Гинзбург назвал другие напитки, способные продлить жизнь:
— Какао, обладающее антиоксидантными свойствами и замедляющее процессы старения;
— Зеленый чай, благоприятно влияющий на работу сердца благодаря полифенолам;
— Травяные чаи с мятой и мелиссой, повышающие иммунитет;
— Ягодные морсы без сахара, богатые витаминами.
Гинзбург также порекомендовал заменить сахаросодержащие напитки, такие как газировки, фруктовые соки и алкоголь, на какао, чай, кофе или морсы.
Ранее диетолог и кардиолог Михаил Гинзбург назвал 6 групп продуктов, которые обеспечат человеку состояние счастья и радости.