Сомнолог и кандидат психологических наук Алексей Мелехин рассказал, что зачастую у людей ночью учащается сердцебиение. У некоторых это вызывает беспокойство или вообще сильный страх. Врач объяснил, опасен ли данный симптом.
Источник изображения: pexels.com
Сомнолог Алексей Мелехин пояснил, что пробуждения среди ночи в сочетании с учащённым сердцебиением возникают по разным причинам. Как правило, симптом появляется при перенапряжении нервной системы для активизации всех система организма на выполнение определённых действий. Ещё одной причиной ночного учащённого сердцебиения считаются кошмары. Страшные сны вызывают негативный эмоциональный фон, который сопровождается нежелательными последствиями.
Ночное пробуждение с учащённым сердцебиением в том числе возникает из-за депрессии. В данном случае имеют место нарушения сна, упаднические настроения, изменение ритма сердца, ощущение инородного предмета в области груди.
Сомнолог Алексей Мелехин призвал не паниковать, если ночью учащается сердцебиение. Это просто симптом. Он может сигнализировать о реакции организма на внешние или внутренние раздражители. Если симптом возникает систематически, то нужно обратиться за помощью к врачу.
По словам психолога, в большинстве случаев учащённое сердцебиение по ночам не свидетельствует о наличии серьёзных болезней. Иногда же так проявляется кардионеврозы, экстрасистолы и прочие отклонения.
Сомнолог Мелехин посоветовал после пробуждения ночью сначала спокойно полежать в течение пяти минут. Если удастся расслабиться, то сердцебиение придёт в норму. При этом нельзя задерживать дыхание. Если учащённое сердцебиение связано с блуждающим нервом, то поможет питьё воды медленными глотками. Ещё пользу принесёт дыхательная гимнастика.
Ранее дерматолог Кнара Андрян предупредила, что хроническое недосыпание грозит отёчностью лица. Неприятные последствия возникнут из-за дефицита гормонов, которые вырабатываются во время ночного отдыха.