Вице-президент РАН Михаил Пирадов рассказал, как остановить процесс возрастного увядания организма, а также ослабление умственных способностей. Академик для достижения данных целей призвал меньше есть и больше двигаться. Снижение калорийности питания и регулярные физические нагрузки помогут продлить молодость.
Источник изображения: pexels.com
Академик Михаил Пирадов подчеркнул, что одним из признаков старения является ухудшение когнитивных функций. Согласно медицинской статистике, каждые 33 секунды у одного человека на планете обнаруживают признаки болезни Альцгеймера. Этот недуг считается неизлечимым и зачастую приводит к самым печальным последствиям. Сосудистая деменция тоже очень распространена. Если так пройдёт дальше, то в скором времени до 40% людей старше 85 лет будут страдать болезнями, разрушающими головной мозг.
Как показали научные исследования, в основе старения лежит системное хроническое воспаление. Оно же становится главной причиной ослабления иммунитета. Замедлить пагубные процессы в организме помогут спорт, правильное питание, отказ от вредных привычек, интервальное голодание и вакцинация. В пожилом возрасте очень полезны ежедневные аэробные нагрузки умеренной интенсивности.
Ранее диетолог Лиза Афинская рассказала, какая еда продлевает жизнь. Некоторые продукты способны сократить количество стареющих клеток в организме.