Людям после 50 лет следует скорректировать рацион, добавив туда несколько продуктов, которые «смогут завести» организм, снизив показатель «плохого» холестерина. В этот список попали овсянка и авокадо.
Источник изображения: pxhere.com
По информации диетологов, овсянка нередко называется едва ли не наиболее полезной крупой из-за наличия растворимой клетчатки, снижающей показатель холестерина в крови. Среди других положительных свойств – улучшение липидного профиля крови – это своеобразная профилактика от развитий заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Следом специалисты выделяют авокадо – богатый источник мононенасыщенных жиров, повышающих показатель «хорошего» холестерина. Продукт имеет большое количество витаминов и микроэлементов. Как правило, авокадо добавляется в салаты или бутерброды. Впрочем, крепкое здоровье достигается только с помощью комплексного подхода – это физическая активность, правильное питание, регулярные профилактические осмотры, уточнило издание Stavropol.media.
Ранее стало известно, что диетолог Макиша посоветовала есть легкие блюда в жару.