В конце 2023 года актриса Брук Шилдс перенесла приступ после того, как выпила слишком много воды. Причиной стало снижение уровня натрия в её организме. Однако это далеко не единственная угроза, связанная с избыточным потреблением жидкости.
Многие не задумываются о том, что чрезмерное употребление воды может быть вредным. Обычно гидратация ассоциируется с пользой для здоровья, но переизбыток воды может привести к гипонатриемии — состоянию, при котором уровень натрия в крови становится опасно низким. Это потенциально смертельно.
Организм человека строго регулирует баланс воды и концентрацию растворённых веществ в крови. Нормальная моча должна быть прозрачной и без запаха. Тёмная моча с запахом может сигнализировать о обезвоживании, хотя на её цвет и запах могут влиять некоторые продукты, такие как спаржа.
Взрослым рекомендуется потреблять два-три литра воды в сутки, включая около 20% от еды. В условиях жаркого климата или во время интенсивных тренировок потери жидкости могут достигать до 10 литров в день, что требует увеличения потребления воды.
Некоторые заболевания могут способствовать гипергидратации. Например, один из пяти пациентов с шизофренией испытывает компульсивное желание пить воду, что известно как психогенная полидипсия. Исследования показывают, что у таких пациентов риск смерти на 74% выше, чем у тех, кто не страдает этим состоянием. Люди с анорексией также могут испытывать компульсивное желание пить много воды.
Симптомы водной интоксикации включают тошноту, рвоту, помутнение зрения и головокружение. В более тяжёлых случаях могут развиться психозы, спутанность сознания, бред, дезориентация и галлюцинации. Эти признаки вызваны гипонатриемией, которая приводит к дисбалансу электролитов и воздействует на нервную систему. Вода начинает проникать в мозг, вызывая его отёк. Без своевременного лечения это может привести к летальному исходу.