Бег положительно влияет на здоровье организма. Причем речь идет как о физическом, так и о психологическом состояниях. Такое заявление сделала врач Ольга Уланкина.
Источник изображения: publicdomainpictures.net
Как отметила Ольга Уланкина, бег помогает преодолеть стресс, беспокойство и негативные эмоции. Во время такой физической активности в организме вырабатывается так называемый «гормон счастья», который повышает настроение. Также регулярные пробежки приводят к улучшению качества сна. При этом имеются у бега преимущества и для физического здоровья. Так, при пробежках тренируется сердечно-сосудистая система. Кроме того, такая физическая активность положительным образом сказывается на костях.
Правда, имеются и определенные риски. В качестве примера врач привела травмы голеней.
«Чтобы избежать подобных повреждений, нужно начинать с малой интенсивности и небольших дистанций, а наращивать показатели постепенно. При этом важно давать мышцам отдыхать, чтобы они успевали восстанавливаться», − пояснила медик.
Ранее ортопед рассказал о самых частых дачных травмах.