Врач и телеведущий Александр Мясников предупредил, что некоторые продукты, продвигаемые как здоровое питание, могут нанести вред здоровью. Об этом он написал в своем Telegram-канале.
Источник изображения: pxhere
«Я знаю много людей анорексичного вида, помешанных на фитнесе и «правильном» питании. (…) Люди забывают или не понимают, что главное не то, что ты проглатываешь. Главное — что и как всасывается», — отметил доктор. Мясников подчеркнул, что в протеиновых батончиках, йогуртах длительного хранения и других продуктах, считающихся полезными, отсутствует структура, способствующая усвоению питательных веществ организмом. Более того, в этих продуктах нет клетчатки.
Также специалист призвал россиян перестать обращать внимание на количество калорий в продуктах и забыть о необходимости их подсчета. По его мнению, правильное питание должно включать фрукты, овощи, натуральные молочные продукты, рыбу, курицу, бобовые и цельнозерновые продукты. Он также добавил, что в день можно позволить себе бокал красного вина. Такой рацион, по словам Мясникова, не превысит 1800 калорий в день.
«Ешьте эти продукты в минимально обработанном виде, не переедайте и больше двигайтесь. Тогда и внешний вид, и здоровье будут на высшем уровне!» — заключил специалист.