Кандидат медицинских наук Наталья Денисова поделилась советами по включению определенных продуктов в рацион для снижения рисков заболеваний сердца и сосудов. Одним из наиболее полезных продуктов, согласно ее словам, является красная капуста.
Источник изображения: pxhere
Этот овощ содержит антоцианы, которые помогают защитить клетки от повреждений и замедляют процесс их гибели или превращения в онкологические. Кроме того, антоцианы способствуют укреплению стенок сосудов и улучшению реологических свойств крови.
Красная капуста также обладает высоким содержанием витамина С и витамина К. Регулярное употребление этого продукта может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, так как помогает вывести из организма «плохой» холестерин и жиры. Кроме того, благодаря стимуляции выведения воды, капуста помогает снизить отечность и стабилизировать артериальное давление.