Нижегородский колопроктолог Роман Лузан назвал запоры главной болезнью путешественников. Врач перечислил причины нерегулярного опорожнения кишечника и объяснил, как от них избавиться. Если сходить в туалет не получается нигде, кроме своего дома, то надо проконсультироваться с психотерапевтом.
Источник изображения: pexels.com
Колопроктолог Роман Лузан рассказал, что запоры часто возникают у путешественников, так как во время поездки они употребляют мало жидкости. Порой даже специально принимают мочегонные препараты, чтобы не ходить в туалет в самолёте или поезде. Это может привести к обезвоживанию и уплотнению каловых масс.
Одной из причин запоров является снижение двигательной активности. Это касается туристов, которые любят днями лежать на пляже. Длительное нахождение в одном положении плохо отразится на перистальтике кишечника.
У путешественников часто возникают запоры, в том числе из-за непривычного рациона. Если регулярно проводить гастрономические эксперименты, то рано или поздно кишечник «запротестует».
Запоры появляются из-за изменения привычного распорядка дня. Во время путешествия возможны смена часовых поясов и ограничение доступности туалета. Запоры возникают в связи со стрессами.
Колопроктолог посоветовал для налаживания работы кишечника употреблять много жидкости. Ориентироваться можно по цвету мочи. Урина не должна быть тёмно-жёлтой. Такой цвет сигнализирует о дефиците воды в организме.
Ещё в путешествии надо употреблять много овощей и фруктов. После обеда желательно потанцевать или выполнить другие физические действия. При наличии запоров можно воспользоваться слабительным после предварительной консультации с врачом. На отдыхе нужно соблюдать распорядок дня и забыть о работе.