Подмосковный эндокринолог Мария Калошина из Видновской больницы назвала продукты, являющиеся аналогами кофе. В список попали фрукты, темный шоколад и жирная рыба. В отличие от ароматного напитка они оказывают на организм положительное воздействие.
Источник изображения: pxhere.com
Калошина рассказала, что поднять настроение можно при помощи апельсинов. Яблоки дают мощный заряд энергии. Аналогичными свойствами обладает авокадо, содержащий Омега — 3 жирные кислоты и нутриенты. Бананы благотворно влияют на сердце за счет калия в составе.
Рыба позволит избавиться от упадка сил и улучшить работу мозга. При введении в рацион мяса нужно отдавать предпочтение нежирным вариантам, таким как индейка и курица. В противном случае организм будет тратить все силы на переваривание.
Овощи богаты витаминами, минералами, клетчаткой. Что касается выпечки, то она тоже заряжает энергией, но выбирать нужно ту, которая сделана из цельнозерновой муки. Темный шоколад сделан из какао-бобов, содержащих антиоксиданты. Данные вещества нормализуют обменные процессы. Важно понимать, что данный продукт высококалориен.
Ранее эксперты рассказали, кому нельзя употреблять кофе натощак.