Трихолог бренда витаминов Biofoods Анна Аверкина дала советы по сохранению волос в хорошем состоянии до глубокой старости. Врач рассказала, что водный баланс напрямую влияет на красоту и упругость шевелюры. При нехватке жидкости в организме происходит истощение фолликул и начинается облысение.
Источник изображения: pexels.com
Трихолог Анна Аверкина отметила, что волосы на 15% состоят из воды. Для сохранения их в хорошем состоянии важно поддерживать баланс жидкости в организме. Нужно употреблять достаточное количество чистой негазированной воды и тогда шевелюра останется упругой и шелковистой. В противном случае волосы начнут выпадать. Большую роль в сохранении шевелюры играют и протеины. Врач посоветовала для предотвращения облысения регулярно включать в рацион белки. Протеины животного происхождения полезнее растительных для волос. Нужно употреблять мясо, рыбу, яйца, гречку, грибы, ягоды и овсянку. Перечисленные продукты помогут поддерживать волосы в норме.
Трихолог Аверкина рекомендовала использовать и биологически активные добавки. Они обеспечат организм необходимыми витаминами и минералами. При дефиците таких веществ могут выпадать волосы. Во время выбора добавок следует отдавать предпочтение низкомолекулярному морскому трипептидному коллагену. Витамин B7 поддержит увлажнение и эластичность кожи, укрепит волосы и замедлит образование морщин. Ещё важны для здоровья шевелюры витамины A и E. Желательно употреблять спирулину. Речь идёт о водоросли, богатой белками и микроэлементами.
Трихолог Аверкина призвала регулярно гулять на свежем воздухе, соблюдать режим работы и сна, заниматься спортом и уделять внимание базовому уходу за волосами. Врач отметила, что низкокачественный шампунь делает шевелюру ломкой. Если правильно ухаживать за кожей и волосами, то удастся надолго сохранить их в хорошем состоянии.